老人泡腳加點中藥
在寒冷的天氣裡，很多老人都喜歡用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。其實，只要在水中加點中藥，它還可以起到其他的作用呢。
熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘後備急方》，至今已有千餘年曆史。
腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
　 那麼，為什麼要加中藥呢？其一，皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。由於它本身就能夠吸收藥物，如借助熱水，則更利於藥效在人體發揮作用。
其二，腳是人體經脈會聚處之一。人體12條正經中有足三陽經終止於足，足三陰經起始於足，分佈於腳部的經絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調節經絡、疏通氣血、調整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡脚，等於吃藥”。
一般來說，有慢性病的老人更適合於採用中藥足浴。如高血壓的頭痛眩暈、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、中風後遺症、慢性前列腺炎、慢性脈管炎、更年期綜合徵、風濕性關節炎、慢性腸炎、神經官能症、凍瘡、皸裂等多種疾病症狀都可以通過這種泡腳方式得到緩解。
　　 泡脚时,可以加一些中药制剂,如:“竺爽抑菌洗脚液”等含有红松精华素，苦参，百部，蛇床子，红花，薄荷等纯中药的产品。對頭昏眼花，心悸失眠，眼目乾澀，腰膝酸軟，大便秘結者，有療效。
如因高血壓常出現頭痛眩暈感，可加夏枯草、桑葉、菊花、鉤藤等；腰腿冷痛的，可加威靈仙、當歸、桂枝、川芎等；凍瘡加當歸、桂枝、生薑、麻黃等；皸裂則可加白芨、甘草、地骨皮、劉寄奴等。
中藥足浴雖好，但泡脚也有幾點必須要注意。
　 1．藥物需在煎好後，加入熱水中，為防燙傷皮膚，溫度應以42―45攝氏度，時間以半小時為宜。
　 2．為保持水溫恆定，宜用木桶。
　 3．飯後不宜馬上足浴，易影響消化。
　 4．對藥物過敏者不宜。
　 5．有足癬者宜單獨使用浴具。
　 6．中藥足浴經皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，只能用於疾病的輔助治療，病情重者一定要去醫院就診，以免延誤病情。

用醋泡腳的簡單方法：
睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。
  　 一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復疲勞。
　 二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
　 三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病症。

此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效，而且簡單實用。